【10%OFF】話題の美顔ローラーも対象です!

ストレッチポールで肩甲骨まわりをマッサージ

ストレッチポールで肩甲骨まわりをマッサージ

肩甲骨周りのセルフマッサージで1番おすすめなのが、ストレッチポールを使う方法です。

まずは、ストレッチポールの上に横たわります。

日頃からデスクワークが多い方は前傾姿勢を矯正するため、頭をややポールから落とします。

この状態で左右にゆっくり揺らしましょう。肩甲骨のほぐしたい部分にちょうどストレッチポールが当たるので自重で気持よくほぐせます。

ストレッチポールはテレビを見ながらでも出来ますから、大変重宝しています。

2,000~5,000円で市販されていますから、ぜひお試し下さい。

あ、いくら気持ちよくてもこのままで寝ないでくださいね。

ほぐしのTUBOカテゴリの最新記事