腰コリ一覧

現代病は自分で治す!放置NG「肩コリ・腰コリ」の簡単セルフケア

現代人の多くは、肩コリや腰コリ(腰痛)に悩まされています。 その要因の多くは、同じ姿勢を長くとり続けたり、猫背や反り腰などで姿勢が悪ったりといった、“自分の姿勢の悪さ”に気付けていないこと! ...

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突然の寒さやエアコン冷えに!引き締め効果アリの「冷え解消法」

最近、気温の変化が激しくてなかなか体が追いつきませんよね。(あと着るものにも困ってしまう……) 何より、体が冷える気候はあまり望ましくありません。 “冷え”は筋肉のコリを引き起こしたり悪化...

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肩コリ・腰コリと間違えてない?ちゃんとほぐそう「背中のコリ」

「肩をもんでるのに少しも良くならないな~」 「なんか最近腰が疲れるな~」 肩コリや腰コリをほぐして解消しようとしているのに、いつまで経っても体にコリが溜まっている感覚はありませんか? ...

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腰痛習慣チェック!早めに改善「腰のコリ」をスッキリさせる方法

「もう腰がバッキバキだよ~」と笑いながら伸びをする……わりとよく見かける光景だと思いますが、実は笑い事じゃないかもしれませんよ? 私たちの身体の中心とも言える腰ですが、その分日々の負担が溜まりや...

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デスクワーカーさんは必読!放置は危険な「腰のコリ」をほぐす方法

自分の頭の重さを知っていますか? 成人の体重比で約10%と言われていますから、例えば体重50キロの成人の頭部はなんと5キロにもなります。 こんなにも重たい頭部や上半身の重さを支える要となっ...

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