エクササイズ一覧

意外と見られている「肘下」部分を細くする方法とは?

腕のダイエットだと「二の腕」がクローズアップされがちですが、実は肘から下の部分は人から見られることが多く脂肪が付くとすぐに太って見えてしまうため、悩みを抱える女性は多いもの。 肘下が太ってしまう...

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顎の筋肉を鍛えて小顔に!顎関節症も防ぐ「ほぐすエクササイズ」

顎周辺の筋肉が衰えてくると、「顔の輪郭が緩み、顔が大きく見えてしまう」という女性にはツラい現象が起こってしまいます。 さらに、「顎関節症にもなりやすい」ともいわれているのです。 そこで今回...

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薄着の季節は要注意!自分では気づかない背中の脂肪対策とは

気温が高くなり、薄着をする機会が増えてくるにつれて目立ってくるのが、ブラに乗る背中の脂肪です。 背中に余計なお肉がついてブラの上に脂肪が乗っていると、年齢以上に老けた体型に見られてしまいます。 ...

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女性がすべき「腹斜筋ストレッチ&エクササイズ」3選

お腹周りを引き締めるために意識したいのが腹斜筋です。 腹斜筋とは左右の肋骨から下の脇腹の部分にあり、骨盤の動きにも関係する重要な筋肉です。 腹斜筋を鍛えることで身体を引き締める効果に期待で...

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