ほぐし一覧

本気の美脚は筋肉から!「ふくらはぎ」をキュッと引き締める知識とテク

メリハリのあるふくらはぎは、美脚を目指す女性にとって理想的なスタイルですよね。 でも日々の仕事や家事に追われていると、気付けばガチガチでパンパンの寸胴ふくらはぎに……。 そのようなふくらは...

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美姿勢=美バスト!?垂れちゃう「バスト問題」に必要なほぐしテクとは

女性ならではのお悩みといえば、あまり大きな声では言えませんが、やはり“バスト(お胸)問題”ですよね。 大きさやカタチももちろんのこと、年齢と共に垂れ下がってしまうバストに戦々恐々としている女性も...

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“美尻”は作れる!「大きなお尻」を引き締めるための知識とほぐし

誰もが思い描く理想のプロポーション……それを大きく左右するものの一つに“美尻”があると思います。 とくに女性は男性に比べてお尻が大きくなりやすいため、「お尻周りが全然引き締まらない!」「理想の“...

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実は筋肉のコリが原因!?“太もも”を細くするための筋肉のほぐし方

あの手この手で頑張っても、なかなか思い通りに細くならないのが“太もも”ですよね!(もう“太もも”って名前からして細くなる気がしない!) そのため細くならない“太もも”に悩みを持つ方は、決して少な...

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このタイミングに知りたい!「筋肉のコリとほぐし方」基本のいろは

私たちの日常生活で、筋肉を動かさない日はありませんよね。 つまりそれは、筋肉も私たちと同様に常に働き詰めで、疲れ=コリを溜め込みやすいということでもあります。 筋肉とは切っても切れない関係...

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憧れボディはほぐしにアリ!?「ウエストのくびれ」を作る正しいほぐし方

キュッと引き締まった“くびれ”のあるウエストには、男女を問わず憧れ、惹かれるものがありますよね。 しかし、“くびれ”を作ろうと日夜努力を重ねても「なかなかくびれってできない……」と感じたことはあ...

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癒しもダイエットも温活も!「お風呂×ほぐし」の美容・健康アップ術

寒い日って、夏の暑い日のようにへばるのではなく、まさに体が芯から凍ってしまったかのような疲れを感じませんか? さらに寒い日や冬のシーズンは痩せにくかったり、肩コリが溜まりやすかったり……と、なん...

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おしえて!ほぐナビ先生Vol.3「頭痛の原因になるコリのほぐし方」

その頭痛、もしかして…… 肩コリ・首コリの放置はダメ絶対! 座ってもできる「肩コリ・首コリのほぐし方」 (1)正面を向き姿勢を正して下さい (2...

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デカ尻とはおさらば!実は溜め込んでいる「お尻のコリ」解消法

ボンッ・キュッ・ボンッという体型は、今でも魅力的かつ理想的な体型として、多くの女性の目標になっています。 そんな体型の中に含まれる“お尻”ですが、ただデカければ良いわけではないですよね? ...

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夏ダイエットに!痩せるなら食事制限よりも「コリをほぐす」べき理由

梅雨、台風、そして猛暑! いよいよ本格的な夏がスタートしていますが、みなさんダイエットの進行状況はいかがですか? 女性だけでなく男性もまた「今年の夏までには……」とダイエットを考える昨今。...

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