“美尻”は作れる!「大きなお尻」を引き締めるための知識とほぐし

誰もが思い描く理想のプロポーション……それを大きく左右するものの一つに“美尻”があると思います。 とくに女性は男性に比べてお尻が大きくなりやすいため、「お尻周りが全然引き締まらない!」「理想の“...

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実は筋肉のコリが原因!?“太もも”を細くするための筋肉のほぐし方

あの手この手で頑張っても、なかなか思い通りに細くならないのが“太もも”ですよね!(もう“太もも”って名前からして細くなる気がしない!) そのため細くならない“太もも”に悩みを持つ方は、決して少な...

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このタイミングに知りたい!「筋肉のコリとほぐし方」基本のいろは

私たちの日常生活で、筋肉を動かさない日はありませんよね。 つまりそれは、筋肉も私たちと同様に常に働き詰めで、疲れ=コリを溜め込みやすいということでもあります。 筋肉とは切っても切れない関係...

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これぞ美脚の基本!冷え性も改善する「ふくらはぎ」のほぐし方

“ふくらはぎ”は、上半身から下半身へと降りてきた血液を心臓に戻すという、大事な役目持っています。 そのため、座り仕事や立ち仕事を長時間続けて“ふくらはぎ”にコリやむくみを溜め込んでしまうと、血液...

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憧れボディはほぐしにアリ!?「ウエストのくびれ」を作る正しいほぐし方

キュッと引き締まった“くびれ”のあるウエストには、男女を問わず憧れ、惹かれるものがありますよね。 しかし、“くびれ”を作ろうと日夜努力を重ねても「なかなかくびれってできない……」と感じたことはあ...

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むくみ顔がスッキリ!印象が全然違う簡単「小顔セルフマッサージ」

美人の条件でよく挙がるのが“小顔”! 実際に顔の大きさをコンプレックスに持つ方は男女問わず多いですよね。 そこで今回は、顔のコリやむくみについて知って、誰でもできる簡単なセルフマッサージを...

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職場でもすぐできる!「肩コリを解消する座り方」へ矯正する方法

デスクワーカーの悩みの種といえば、やはり“肩コリ”ですよね! 肩をセルフマッサージしてもすぐに再発してしまうデスクワーカーの“肩コリ”の原因は、実は“座り方”にあった……ということを前回の記事で...

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デスクワーカー必見!絶対に直すべき「肩コリを悪化させやすい座り方」

「肩がこっていませんか?」と言われて「いいえ、全く!」と胸を張って答えられる現代人は、そういないことと思います。 実際、“肩コリ”に関係する悩みで東洋医学を受診される患者さんは、男女ともに1~2...

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【終了いたしました】「HOGUイースター2018」リツイートキャンペーンを開催!

こちらのキャンペーンは終了いたしました この度は『HOGUイースター2018』へのご参加、ありがとうございます! 予想以上に多くの方にご参加&ご応募頂けましたこと、非常に嬉しく思います。 ...

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おしえて!ほぐナビ先生Vol.4「抜け毛の原因になる頭のコリ」

頭のコリは“抜け毛”に影響する!? 毎日の“抜け毛”……これって大丈夫? “抜け毛”に繋がる頭のコリの原因は? 【頭のコリに繋がる...

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