【10%OFF】話題の美顔ローラーも対象です!

「え、顔むくんでる!?」バレンタイン当日にできる即効小顔ケア術

「え、顔むくんでる!?」バレンタイン当日にできる即効小顔ケア術

恋する女子などにとって、バレンタインは大事なイベントのひとつ。しかし、前日のお酒の飲みすぎや寝不足などによって、バレンタイン当日に顔がパンパンにむくんでしまったという女性もいることでしょう。

「今日はもうバレンタイン当日だけど、顔のむくみを解消する方法はないの!?」。今回はこのような悩みを抱えた方に向けて、バレンタイン当日でもできる小顔ケアをご紹介します。

バレンタイン当日でもできるおすすめの小顔ケア

大事な日の当日に実践できる小顔ケアは複数ありますが、その中でも手軽にできるのはリンパマッサージやフェイシャルエクササイズです。

そこで今回はバレンタイン当日に小顔を演出できるリンパマッサージ2種、フェイシャルエクササイズ2種の計4種の小顔ケアをご紹介します。

 

リンパマッサージ

リンパマッサージはむくみやくすみなどの原因になる老廃物を効率よく体外へ排出することができます。

小顔、美肌にも即効性があるため、バレンタイン当日の大事な日でも推奨できるケア方法です。ここでは小顔効果が期待できる耳回りとあご周りのマッサージを解説します。

 

耳周りのマッサージ

リンパを流すときに重点的にケアしたいのが耳周りです。耳周りにはリンパ節が多いという特徴があるため、該当箇所をマッサージすればリンパの流れを良好な状態にできるでしょう。耳周りのリンパマッサージのやり方、手順は以下のとおりです。

耳周りのマッサージ(リンパマッサージ)のやり方・手順

・両手の人差し指と中指でピースサインをつくる

・下から両方の耳を前後に挟む

・上下にさするように10回ほどマッサージする

・(3)までが完了したら、次にピースサインを閉じ、2本の指で耳の後ろとエラの裏側を押す

・耳の後ろとエラの裏側のマッサージは、該当箇所をクルクルと円を描くようにケアすると効果的です。大抵の場合は(3)までが完了した時点で、滞っていたリンパの流れが解消され、顔の引き締め効果を感じることができるでしょう。

 

あご周りのマッサージ

あごの先端もむくみの原因である老廃物が蓄積されやすいため、正しいケア方法で整えていきましょう。あご周りのリンパマッサージのやり方、手順は以下のとおりです。

あご周りのマッサージ(リンパマッサージ)のやり方・手順

・親指を使ってあごの先端からほぐし、耳のほうにさすっていく

・耳のほうに流した老廃物をゆっくりと鎖骨のほうへ流していく

あご周りのリンパマッサージのやり方は非常に簡単であり、基本的にはあごに溜まった老廃物を耳、鎖骨の方向へ流していくだけです。これだけであご周りのラインもシュッと整えることができます。

ただし注意点としては、あご回りのマッサージは力を入れすぎないことです。これはあご周辺の皮膚は薄いため、力を入れすぎると肌トラブルを招く恐れがあるからです。

 

フェイシャルエクササイズ

顔の筋肉を増やしながら引き締まった頬を演出するなどの効果が期待できるフェイシャルエクササイズ。

JAMA皮膚科学専門誌に掲載された研究情報では、フェイシャルエクササイズを毎日取り入れることで頬上部、下部がふっくらし、より若々しい見た目になることもわかっています。

フェイシャルエクササイズは肌の内側からの引き締め効果が期待できますので、小顔を目指す方は積極的に取り入れていきましょう。

 

舌を動かして小顔ケア

舌を動かすことで日常生活でほとんど使われていなかった表情筋が刺激されるため、小顔効果を高めることができます。舌を活用したフェイシャルエクササイズのやり方、手順は以下のとおりです。

舌を使った小顔ケアのやり方・手順

・口角を上げ、舌を右に出す(イメージはペコちゃんの顔)

・そのまま弧を描くように左に動かし、また右に動かしていく

・(2)を数回ほど繰り返す

舌を使ったフェイシャルエクササイズはあご周りが疲れてきますが、これは該当箇所に正しい負荷がかかっている証でもありますので気にする必要はありません。

やり方は非常に簡単ですが即効性のある高い負荷をかけられるため、口元を中心に小顔効果を得ることができます。また舌を動かすことで表情筋も鍛えられますので素敵な笑顔をつくることも可能になるでしょう。

 

顔全体のむくみに効果があるフェイシャルエクササイズ

前述の舌を動かす動きは、主にあご周りを引き締める効果が期待できますが、今度は顔全体のむくみを解消するフェイシャルエクササイズを実践してみましょう。

なお、このフェイシャルエクササイズは顔全体のむくみだけではなく、目の下のクマにも効果があります。

顔全体のむくみを解消するフェイシャルエクササイズのやり方・手順

・鼻下を伸ばして「お」の口をつくる

・(1)の状態のまま、目線だけを上に向けてキープする

・舌を前に突き出す(細長くするイメージで)

・(3)の状態になったら、そのまま顔全体を上にあげる(喉と首が伸びるようなイメージで)

・(4)の状態で10秒ほどキープする

・上記を2セット~3セット行う

この動きは顔全体の血行促進の効果が期待できるため、むくみ解消はもちろんのこと目の下のクマやくすみも取れてすっきりした顔を演出することができます。

エクササイズ実践中は顔全体や首周りがプルプルした感覚を覚えますが、これは効果が現れている証拠でもありますので問題はありません。

 

バレンタイン当日に小顔を目指すなら前日の生活にも注意しよう

前述のようにバレンタイン当日でもむくみ解消が期待できるケア方法は複数あります。しかし、より完璧な対策を施したいという方はバレンタイン前日の生活にも気を配るようにしましょう。

特にバレンタイン前日に注意しておきたいポイントは食事と寝るときの姿勢です。まず食事についてですがバレンタイン前日は暴飲暴食はもちろんのこと、塩分の摂りすぎに注意しましょう。

これは塩分を摂りすぎると水分を体内に溜めてしまい、翌日のむくみを引き起こす可能性が高くなるからです。

また就寝時の姿勢は仰向けが理想的です。寝るときはうつ伏せになるという方も多いですが、うつ伏せの姿勢は下半身の水分が体全体に移動しやすいため、翌日に顔がむくみやすいというデメリットがあります。

よってバレンタイン当日に小顔を演出したいという方は、就寝時の姿勢にも気を配るようにしましょう。

 

まとめ

今回はバレンタイン当日でもできる小顔ケアを解説しました。バレンタイン当日は彼氏とのデートや好きな人に告白する方が多くなります。そのため、多くの女性はバレンタイン当日は気合いを入れて美しい容姿づくりに励むことでしょう。

本記事でご紹介した小顔ケアは、即効性があり自宅でも気軽にできるため、万が一バレンタイン当日に「ヤバい…顔がパンパン…」という状況になった際は参考にしてください。

ほぐしのTUBOカテゴリの最新記事