凝りは全身の筋肉（骨格筋）に現れます。

首や肩の凝りなら自覚しやすいので、自らマッサージやストレッチを施しますが顔や頭、ふくらはぎなどの凝りは気づきにくいのでなにかと放置をしてしまいがちです。

「ほぐしのTUBO」では全身の部位別の凝りに対して有効な筋肉の「伸ばし方」「縮め方」「ゆるめ方」について解説をしていきます。

 

体の部位ごとのマッサージ

・頭頂部、側頭部

・額

・咀嚼筋

・眼輪筋

・首

・肩

・肩甲骨

・背中

・腰

・腕

 

体の部位ごとのストレッチ

・頭頂部、側頭部