【ずぼら~HOGU塾】第1回・スケジュール管理の時点で間違ってる!?

おいでませ!『ずぼら~HOGU塾』

ほぐナビ先生

みなさん、ようこそ『ずぼら~HOGU塾』へ!

ここでは「やる気はあるけどやるとは言ってない」が座右の銘であろう“ずぼら~”な皆さんが、どうやったら美容・健康・ダイエットなどをちゃんとやり遂げることができるかのアドバイスをご紹介していきます。

例えずぼら過ぎて親や友人や恋人がみなさんを見捨てたとしても、私は最後まで優しく指導しますので、しっかりついてきて下さいね。

ダラ男&ずぼら子
よろしくお願いしまーす!
ダラ男&ずぼら子
なんかさらっと酷いこと言われた気がするけど……
ほぐナビ先生

では、軽くで良いので自己紹介をお願いします。

まずはずぼら子さんから。

ずぼら子

はーい!

最新の美容&健康機器の情報やダイエット方法の収集をするのが大好きです!もちろん3日と続いたためしがありません!

よろしくお願いしまーす。

ダラ男
果たしてそれは胸を張って言うことなのだろうか……
ほぐナビ先生
では、ダラ男さんどうぞ。
ダラ男

はい。

自分はあんま“ずぼら”って感じじゃないんですけど、同期に負けないようジム通いが続くコツとか知れたらなーと思って来ました。

よろしくお願いしまーす。

ずぼら子
えー、ジム通ってるんだー。すごいですねー!
ダラ男

メジャーなところから最新機器を扱ってるところまで、わりとこの辺のジムは網羅してますよ。

お蔭でジムの会員証が財布を厚くして困ってますけどね。

ほぐナビ先生
曜日や時間で複数のジムを使い分けているんですか?
ダラ男

えっ……

いや~、最近忙しくてあんま行ってないんですけど……

ま、まあ、そんな感じです。

ずぼら子
これはジムの会員証を集めて満足してるタイプと見た!
ほぐナビ先生

うーん、素晴らしい“ずぼら~”さんが集まりましたね。

これはやりがいがあるわ……。

“ずぼら~”さんが失敗しているスケジュール管理

ほぐナビ先生

さて、さっそく『ずぼら~HOGU塾』を始めていきましょう。

今回お2人には、事前に【ずぼらにならない今後のスケジュール】を作成するようお願いしていましたね。

ずぼら子

はい、先生!

二度と“ずぼら~”なんて呼ばせないスケジュールを組んできましたよ!

ほぐナビ先生

やる気満々ですね、ずぼら子さん。

一体どんなスケジュールなんですか?

ずぼら子
まず、これから毎日お風呂の前に一時間のウォーキングタイムを入れます。そしてお風呂の後は一時間、美容とダイエットに効くマッサージを全身に念入りにします!
ほぐナビ先生
ふむふむ。
ダラ男

俺はもうちょっとハードにしたいんで、出社前に朝活として2時間はジムのランニングマシンで走って、退勤したら同じように2時間はジムで筋トレしますね。

慣れてきたらプロもやるような筋トレメニューを作成するのもアリかなって。

ほぐナビ先生

うんうん。なるほどなるほど。

お2人とも、本当にすばらしい“ずぼら~”ですね。

ダラ男&ずぼら子
えっ……?
ほぐナビ先生
全く……本当にあなたたちという人は……
ダラ男&ずぼら子
せ、先生……??
ほぐナビ鬼モード先生
あなたたちは自分の“ずぼら~”具合をわかっていなーい!!!
ダラ男&ずぼら子
ひぇえ~ッ!?
ほぐナビ鬼モード先生

いいですか!?

“ずぼら”というのはもはや性格!その人が長年育ててきた癖のようなもの!

そんな頑固な癖が、ちょっとやそっとで治ると思いますか!?

ダラ男
い、いやだから……この『ずぼら~HOGU塾』で改善していこうかなって……
ほぐナビ鬼モード先生

確かにその心意気や良しです!

しかし、多くの“ずぼら~”はその【やる気がある時に作ったスケジュール】【理想の高いスケジュール】で失敗しているんです!

ずぼら子
ど、どういうことですか……?
ほぐナビ鬼モード先生

思い返してみてください。

今まで何度も「やろう!」と美容・健康・ダイエットに手を出し、いつの間にかずぼらな自分に戻った時のことを。

最初は「毎日●●を●時間!」とか「毎日●●を最低●回」なんて自分で決めたルールに対して、「面倒くさくなってきた」「昨日頑張ったから明日頑張ろう」「今日はお休みってことで」なんていう“ずぼら”が発生していませんでしたか?

ダラ男
うっ……
ずぼら子
た、確かに……
ほぐナビ鬼モード先生

つまり“ずぼら~”の敵というのは自分自身……!

もっと正確に言えば、【自分の“ずぼら~”具合をわからず理想の高い自分を思い描いている自分自身なんですよ!

ダラ男&ずぼら子
ぐ、ぐうの音も出ない……っ!
ほぐナビ先生

……ふう。

ちょっと熱くなりすぎましたね。うふふ。

ダラ男&ずぼら子
ちょっと……?
ほぐナビ先生

つまり私が何を言いたいかと言うと……

1.“ずぼら~”であることは悪いことじゃない

2.だからしっかり自分の“ずぼら~”部分と向き合う

3.その上で“ずぼら~”な自分に合ったスケジュールや方法を考える

ということなのです。

ずぼら子

そ、そっか……。

私いつも「やるぞー!」ってなった時に、モデルさんとか女優さんがやってる美容法とかダイエット法を始めるんだけど、いつも途中でやめてました。

よく考えたら当然ですよね。モデルさんや女優さん並のことが最初からできるなら“ずぼら~”にはなってないです……。

ダラ男
確かに俺、自分でガッチガチのトレーニングスケジュールを考えるあまり、一個でもこなせないと全部投げ出して振り出しに戻ってました。

完璧にやり遂げるのが自分の理想だったから……。

ほぐナビ先生

美容・健康・ダイエットに限らずですが、何より大事なのは【継続させることです。

最初からハードなスケジュールを設定して一ヶ月も続かないぐらいなら、ゆる~くて優しいソフトなスケジュールだけど一年続く方が、ちゃんと効果を得られるということを忘れずに。

ダラ男&ずぼら子
はい、ほぐナビ先生!
ほぐナビ先生

ふふふ。今日はこのへんにしておきましょう。

次回はさっそく【“ずぼら~”のためのスケジュール作り】を教えていきますね。

ダラ男&ずぼら子
頑張ります!

【今日のHOGU塾おさらい】

▼自分の“ずぼら~”に合わないハイレベルなスケジュールはNG!

▼ハイレベルなスケジュールは効果が大きい分、継続させるのも一苦労!

▼ハッキリ言って途中で投げ出しやすい“ずぼら~”にハイレベルスケジュールは不向き!

▼自分の“ずぼら~”に合ったゆるくて優しいソフトスケジュールにしましょう!

ほぐナビ先生(鬼モード)アドバイス

ほぐナビ鬼モード先生

高い理想を持つことは素晴らしいけれど、成し遂げなければ全くの無意味!

自分の“ずぼら~”具合から目を反らす者に成功は無いと思いなさい!