腕・背中・お腹・腰一覧

腰痛はお尻のコリが原因!?その理由と解消法を紹介

腰痛が慢性的になってきていたり、なんとなく体がだるく感じたり、さらには冷え性だという人は、もしかしたらお尻が凝り固まっているかもしれません。 お尻のコリは腰痛を悪化させる原因にもなるといわれてい...

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腰回りのお肉を撃退したいなら…知っておきたい「腸腰筋」の鍛え方

薄着になる時期は、ボディラインが目立つものです。 腰回りのお肉が気になるという方も多いのではないでしょうか。 腹筋を鍛えるとお腹の前面はすっきりするけど、腰回りのお肉はなかなか減らすことが...

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薄着の季節は要注意!自分では気づかない背中の脂肪対策とは

気温が高くなり、薄着をする機会が増えてくるにつれて目立ってくるのが、ブラに乗る背中の脂肪です。 背中に余計なお肉がついてブラの上に脂肪が乗っていると、年齢以上に老けた体型に見られてしまいます。 ...

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女性がすべき「腹斜筋ストレッチ&エクササイズ」3選

お腹周りを引き締めるために意識したいのが腹斜筋です。 腹斜筋とは左右の肋骨から下の脇腹の部分にあり、骨盤の動きにも関係する重要な筋肉です。 腹斜筋を鍛えることで身体を引き締める効果に期待で...

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肩甲骨のコリが与える影響は?原因と解消法を紹介

デスクワークが続いたり、長時間同じ体勢でいると肩甲骨周辺のコリが気になる、という人も多いのではないでしょうか。 肩甲骨のコリは体にさまざまな影響を与えます。 そこで今回は肩甲骨のコリの原因...

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背中のストレッチで健康とダイエットを両得!

「ヤバイ、太ったかも……」と思うときはどんな時ですか? 特に目につきやすいのは、お腹についた贅肉ではありませんか。 今まで着ていた洋服が入らなくなってくると、とても言葉では表現できない衝撃...

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スーツや制服を着こなすコツ!?お腹のむくみを解消する方法

新しい環境に飛び込む方が多い春。 新たなスーツや制服をビシッと着こなせれば、自然と心も引き締まりますよね。 ただ、見た目のカッコ良さにおいて重要となる「くびれ」を作れずに、悩んでいる方は少...

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セルライトにご注意!腕のむくみ・コリを解消するテク

ダイエットやエクササイズをする部位と言えば、お腹まわりや足などを思い浮かべる方が多いでしょう。 腕のむくみやコリについては、意外と見落とされがちです。 腕は、一度脂肪がついてしまうとなかな...

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