現代病は自分で治す！放置ＮＧ「肩コリ・腰コリ」の簡単セルフケア
現代人の多くは、肩コリや腰コリ（腰痛）に悩まされています。 その要因の多くは、同じ姿勢を長くとり続け […]
“美尻”は作れる！「大きなお尻」を引き締めるための知識とほぐし
誰もが思い描く理想のプロポーション……それを大きく左右するものの一つに“美尻”があると思います。 と […]
憧れボディはほぐしにアリ!?「ウエストのくびれ」を作る正しいほぐし方
キュッと引き締まった“くびれ”のあるウエストには、男女を問わず憧れ、惹かれるものがありますよね。 し […]
肩コリ・腰コリと間違えてない？ちゃんとほぐそう「背中のコリ」
「肩をもんでるのに少しも良くならないな～」 「なんか最近腰が疲れるな～」 肩コリや腰コリをほぐして解 […]
デカ尻とはおさらば！実は溜め込んでいる「お尻のコリ」解消法
ボンッ・キュッ・ボンッという体型は、今でも魅力的かつ理想的な体型として、多くの女性の目標になっていま […]
肩コリと間違えやすい「腕のコリ」…道具無しでスッキリほぐす方法
“コリ”というと多くの方が「肩コリ」を思い浮かべ、肩をほぐそうと躍起になっています。 しかし「肩コリ […]
腰痛習慣チェック！早めに改善「腰のコリ」をスッキリさせる方法
「もう腰がバッキバキだよ～」と笑いながら伸びをする……わりとよく見かける光景だと思いますが、実は笑い […]
スマホやバッグが原因！夏前にスッキリさせる「二の腕のコリ」解消法
ダイエットしていない人でも気になり、さらになかなか痩せにくいとされる部位……それが“二の腕”！ 自分 […]
デスクワーカーさんは必読！放置は危険な「腰のコリ」をほぐす方法
自分の頭の重さを知っていますか？ 成人の体重比で約１０％と言われていますから、例えば体重５０キロの成 […]
意外と見られている「肘下」部分を細くする方法とは？
腕のダイエットだと「二の腕」がクローズアップされがちですが、実は肘から下の部分は人から見られることが […]
腰痛はお尻のコリが原因!?その理由と解消法を紹介
腰痛が慢性的になってきていたり、なんとなく体がだるく感じたり、さらには冷え性だという人は、もしかした […]
腰回りのお肉を撃退したいなら…知っておきたい「腸腰筋」の鍛え方
薄着になる時期は、ボディラインが目立つものです。 腰回りのお肉が気になるという方も多いのではないでし […]
薄着の季節は要注意！自分では気づかない背中の脂肪対策とは
気温が高くなり、薄着をする機会が増えてくるにつれて目立ってくるのが、ブラに乗る背中の脂肪です。 背中 […]
女性がすべき「腹斜筋ストレッチ＆エクササイズ」3選
お腹周りを引き締めるために意識したいのが腹斜筋です。 腹斜筋とは左右の肋骨から下の脇腹の部分にあり、 […]
肩甲骨のコリが与える影響は？原因と解消法を紹介
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背中のストレッチで健康とダイエットを両得！
「ヤバイ、太ったかも……」と思うときはどんな時ですか？ 特に目につきやすいのは、お腹についた贅肉では […]