腕・背中・お腹・腰一覧

現代病は自分で治す!放置NG「肩コリ・腰コリ」の簡単セルフケア

現代人の多くは、肩コリや腰コリ(腰痛)に悩まされています。 その要因の多くは、同じ姿勢を長くとり続けたり、猫背や反り腰などで姿勢が悪ったりといった、“自分の姿勢の悪さ”に気付けていないこと! ...

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“美尻”は作れる!「大きなお尻」を引き締めるための知識とほぐし

誰もが思い描く理想のプロポーション……それを大きく左右するものの一つに“美尻”があると思います。 とくに女性は男性に比べてお尻が大きくなりやすいため、「お尻周りが全然引き締まらない!」「理想の“...

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憧れボディはほぐしにアリ!?「ウエストのくびれ」を作る正しいほぐし方

キュッと引き締まった“くびれ”のあるウエストには、男女を問わず憧れ、惹かれるものがありますよね。 しかし、“くびれ”を作ろうと日夜努力を重ねても「なかなかくびれってできない……」と感じたことはあ...

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肩コリ・腰コリと間違えてない?ちゃんとほぐそう「背中のコリ」

「肩をもんでるのに少しも良くならないな~」 「なんか最近腰が疲れるな~」 肩コリや腰コリをほぐして解消しようとしているのに、いつまで経っても体にコリが溜まっている感覚はありませんか? ...

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デカ尻とはおさらば!実は溜め込んでいる「お尻のコリ」解消法

ボンッ・キュッ・ボンッという体型は、今でも魅力的かつ理想的な体型として、多くの女性の目標になっています。 そんな体型の中に含まれる“お尻”ですが、ただデカければ良いわけではないですよね? ...

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肩コリと間違えやすい「腕のコリ」…道具無しでスッキリほぐす方法

“コリ”というと多くの方が「肩コリ」を思い浮かべ、肩をほぐそうと躍起になっています。 しかし「肩コリ」と勘違いしやすいのが、“腕のコリ”! デスクワークやスマホの日常化、家事をしたり重い物...

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腰痛習慣チェック!早めに改善「腰のコリ」をスッキリさせる方法

「もう腰がバッキバキだよ~」と笑いながら伸びをする……わりとよく見かける光景だと思いますが、実は笑い事じゃないかもしれませんよ? 私たちの身体の中心とも言える腰ですが、その分日々の負担が溜まりや...

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スマホやバッグが原因!夏前にスッキリさせる「二の腕のコリ」解消法

ダイエットしていない人でも気になり、さらになかなか痩せにくいとされる部位……それが“二の腕”! 自分の“二の腕”に自信が無いという方は、男女問わず多いことと思います。 実は“二の腕”もまた...

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デスクワーカーさんは必読!放置は危険な「腰のコリ」をほぐす方法

自分の頭の重さを知っていますか? 成人の体重比で約10%と言われていますから、例えば体重50キロの成人の頭部はなんと5キロにもなります。 こんなにも重たい頭部や上半身の重さを支える要となっ...

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意外と見られている「肘下」部分を細くする方法とは?

腕のダイエットだと「二の腕」がクローズアップされがちですが、実は肘から下の部分は人から見られることが多く脂肪が付くとすぐに太って見えてしまうため、悩みを抱える女性は多いもの。 肘下が太ってしまう...

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