太もも・ふくらはぎ・足裏一覧

その痛みは危険信号?足底筋膜炎も予防する「足裏のほぐし方」

朝起きて一歩を踏み出したその“足裏”に、ズキンと痛みがあって……という状態に悩まされたことはありませんか。 みなさん普段は意識されていないと思いますが、“足裏”にももちろん筋肉があり、ほぐしが足...

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本気の美脚は筋肉から!「ふくらはぎ」をキュッと引き締める知識とテク

メリハリのあるふくらはぎは、美脚を目指す女性にとって理想的なスタイルですよね。 でも日々の仕事や家事に追われていると、気付けばガチガチでパンパンの寸胴ふくらはぎに……。 そのようなふくらは...

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実は筋肉のコリが原因!?“太もも”を細くするための筋肉のほぐし方

あの手この手で頑張っても、なかなか思い通りに細くならないのが“太もも”ですよね!(もう“太もも”って名前からして細くなる気がしない!) そのため細くならない“太もも”に悩みを持つ方は、決して少な...

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これぞ美脚の基本!冷え性も改善する「ふくらはぎ」のほぐし方

“ふくらはぎ”は、上半身から下半身へと降りてきた血液を心臓に戻すという、大事な役目持っています。 そのため、座り仕事や立ち仕事を長時間続けて“ふくらはぎ”にコリやむくみを溜め込んでしまうと、血液...

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ブーツもヒールも恐くない!今から始めよう「冬美脚」の作り方

少しずつ冬の気配が近付いてきている今日このごろ、皆様はどんな“美脚作り”に励んでいますか? “美脚”というと露出が増える夏が本番のように感じるかもしれませんが、新の“美脚”は一年通しても“美脚”...

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おしえて!ほぐナビ先生Vol.1「ハイヒール後のむくみ脚ケア」

ハイヒール後のむくみ脚をケアしたい! ハイヒール後のむくみ脚ケア1:まずは温める ハイヒール後のむくみ脚ケア2:ふくらはぎ以外もほぐす ハ...

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O脚になる危険も!?美脚の天敵「たくましい太もも」のほぐし方

男女問わず、スラッとした長くて引き締まった美脚には心奪われるものがあると思います。 でも、ただ細い足なら美脚かと言えばそういうわけでもなく、中には「私もふくらはぎとか引き締まっているのになんか美...

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ポイントは足裏のコリ!GWに溜めてしまった「体の疲れ」のほぐし方

ゴールデンウィーク(以下GW)は、みなさんどう過ごされましたか? ゆっくりしたり、色んな場所へお出かけ三昧だったり……と、リフレッシュできた方が多いのではないかと思います。 だけどGWが明...

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午後でもブーツがスルッと脱げる!「むくみ脚を解消」2つのポイント

寒い日が続きますね。 すでに厚手のロングコートにロングブーツなんていう、防寒ファッションの女性もチラホラ見かけます。 しかしその一方で、「夕方になると脚がパンパン!」「お座敷で飲み会……ブ...

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ポイントは椅子の高さ?デスクワークで足がむくむ原因とは

デスクワークが終った仕事終わり、足がパンパンに浮腫んで靴がキツい……。 そんな経験をされたことがある方も多くいらっしゃるでしょう。 毎日6時間以上パソコンに向かって座りっぱなし、という方は...

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