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その痛みは危険信号?足底筋膜炎も予防する「足裏のほぐし方」

朝起きて一歩を踏み出したその“足裏”に、ズキンと痛みがあって……という状態に悩まされたことはありませんか。 みなさん普段は意識されていないと思いますが、“足裏”にももちろん筋肉があり、ほぐしが足...

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【終了いたしました】「背・BONEでHOGU痩せ!」リツイートキャンペーンを開催!

こちらのキャンペーンは終了いたしました この度は『背・BONEでHOGU痩せキャンペーン』へのご参加、ありがとうございます! 予想以上に多くの方にご参加&ご応募頂けましたこと、非常に嬉しく思い...

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おしえて!ほぐナビ先生SP「ブライダル前のオススメセルフケア特集」

ブライダル前って、式場の手配や招待状の準備など、とにかくやらなければいけないことがいっぱいで、ついつい"自分のこと”を後回しにしていないですか? でも当日はほぼぶっつけ本番! 一生の中で一...

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ブライダルエステもセルフケア!花嫁の味方「ユビタマゴ」5つの凄さ

6月というと多くの方は“ジューンブライド”を思い浮かべるのではないでしょうか? 人生においビックイベントの一つでもある“結婚式”をやるからには、ブライダルエステなどで最高級に自分を仕上げて望みた...

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現代病は自分で治す!放置NG「肩コリ・腰コリ」の簡単セルフケア

現代人の多くは、肩コリや腰コリ(腰痛)に悩まされています。 その要因の多くは、同じ姿勢を長くとり続けたり、猫背や反り腰などで姿勢が悪ったりといった、“自分の姿勢の悪さ”に気付けていないこと! ...

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突然の寒さやエアコン冷えに!引き締め効果アリの「冷え解消法」

最近、気温の変化が激しくてなかなか体が追いつきませんよね。(あと着るものにも困ってしまう……) 何より、体が冷える気候はあまり望ましくありません。 “冷え”は筋肉のコリを引き起こしたり悪化...

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本気の美脚は筋肉から!「ふくらはぎ」をキュッと引き締める知識とテク

メリハリのあるふくらはぎは、美脚を目指す女性にとって理想的なスタイルですよね。 でも日々の仕事や家事に追われていると、気付けばガチガチでパンパンの寸胴ふくらはぎに……。 そのようなふくらは...

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美姿勢=美バスト!?垂れちゃう「バスト問題」に必要なほぐしテクとは

女性ならではのお悩みといえば、あまり大きな声では言えませんが、やはり“バスト(お胸)問題”ですよね。 大きさやカタチももちろんのこと、年齢と共に垂れ下がってしまうバストに戦々恐々としている女性も...

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「HOGUイースター2018」たくさんのご参加ありがとうございました!

総勢1,800人が参加!「HOGUイースター2018」 2018年3月23日 ~2018年 4月1日(約10日間)にTwitterアカウントにて開催いたしました「HOGUイースター2018」では、予...

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コリもストレスも髪の毛も!現代人のための「頭皮のセルフマッサージ」

な~んか最近首や肩周りが重かったり、頭がスッキリしなかったり……こんな状態が続いているようなら、それは【頭のコリ】が溜まっているからかもしれません! 頭というと固いイメージがありますが、実際に固...

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