2016年一覧

飲酒が続くこのシーズンに!顔のむくみを解消する「あいう体操」とは

年末間近ですが、みなさん飲み会はいかがでしたか!? 12月に入ると、忘年会だけじゃなく、久々に友達と会って飲む……なんてケースも増えて、「お酒を飲まない週が無かった」なんて方もいるんじゃないでし...

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午後でもブーツがスルッと脱げる!「むくみ脚を解消」2つのポイント

寒い日が続きますね。 すでに厚手のロングコートにロングブーツなんていう、防寒ファッションの女性もチラホラ見かけます。 しかしその一方で、「夕方になると脚がパンパン!」「お座敷で飲み会……ブ...

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寒い冬の朝に起こる「寝コリ」とは?「寝コリ」の原因と改善策

「朝起きたときに頭や首がずしんと重い」「肩や首周りに鈍い痛みがあってベッドから起き上がるのも大変」そんな朝の体のコリに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 若い頃はたっぷり眠れば翌朝はスッキ...

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アンクル丈パンツを美しく履きこなす!足首痩せの方法って?

女性らしさを引き出すアンクル丈のパンツは、寒くなる季節も靴下やショートブーツなど秋冬コーディネートを楽しめると人気のアイテムです。 アンクル丈パンツを美しく履きこなすために、足首を細くするための...

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ポイントは椅子の高さ?デスクワークで足がむくむ原因とは

デスクワークが終った仕事終わり、足がパンパンに浮腫んで靴がキツい……。 そんな経験をされたことがある方も多くいらっしゃるでしょう。 毎日6時間以上パソコンに向かって座りっぱなし、という方は...

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運動が苦手でも!アイススケートが太もも痩せに効果的って本当?

氷の上を滑るアイススケートは、手軽に楽しめるウィンタースポーツとして人気です。 そんなアイススケート、実は太もも痩せに効果的ってご存知ですか? なかなか痩せにくいパーツである太ももを、気軽...

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バストUP&嬉しい効果満載!小胸筋のストレッチ方法3選

あなたは、小胸筋という筋肉をご存知でしょうか? 小胸筋とは、バスト上部の内側にあるインナーマッスルのこと。 実はこの部分のストレッチをすると、バストアップなど女性に嬉しい効果をたくさん得る...

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女性は身体が冷えやすい!冬場に試したい冷え対策3ポイント

日本人女性の2人に1人が悩まされている「冷え性」。 身体のトラブルを知らせるサインでもある冷えは、悪化すると生活に支障をきたすこともあります。 放っておけば、血行不良や代謝・免疫力の低下な...

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生理中に肩コリが酷くなる原因とは?覚えておきたい対策方法5つ

生理中は体にさまざまな不調が出ますが、なかでも肩コリに悩む女性は非常に多いもの。 一体なぜ生理中は肩コリが起こってしまうのでしょうか? 気になる生理中の肩コリの原因と、改善・解消のために覚...

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楽しく健康に痩せられる!?スキーの持つダイエット効果とは

冬は運動不足になりがちですが、最低でも週に一度はしっかり運動して汗をかきたいものですよね。 冬太り予防やダイエットに、スキーを楽しんでみてはいかがでしょうか。 スキーのもつダイエット効果と...

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