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2016年5月12日

専門医に伺いました。ふくらはぎのむくみを放置するとどうなるか

近江八幡駅



琵琶湖にほど近い近江八幡市。ここに出産直後の患者さんが多く通う骨盤矯正で有名な廣田整体院があります。

院長の廣田岳士先生に、女性の体のむくみについてお聞きしてきました。

先生の元に通われる患者さんは出産準備の女性、妊婦さんや産後の方が多いので、そうした時期の女性は100%むくんでいるといっていいそうです。

「特にふくらはぎの筋肉に問題が出ます。妊婦さんは相当の期間、体をいたわらなければなりませんから、運動を避けます。それによって筋力は低下し、筋肉が血流循環のポンプ役を果たせなくなるので、下半身に水分が沈滞してしまい体が冷えてしまうのです」

ふくらはぎのむくみ



「血液には体を温める効果がありますが、水分は体を冷やしてしまう作用があります」

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを健康的に躍動させることは、血液を全身にくまなく送るためにとても大切です。

ストレッチやマッサージでふくらはぎをほぐせば、血行は促進され体は温まり、下半身に留まっていた水分は解消していきます。では、このむくみやコリを放置したらどうなるのでしょうか。

「まず、ふくらはぎがかたくなれば、立つ際のバランスが悪くなります。固いと後ろに引っ張られた状態になりますから、ふらついたり転倒しやすくなったりします」

「またベテランのスポーツ選手がアキレス腱を痛めるのも、ふくらはぎの伸縮が悪くなったせいです。ふくらはぎの筋肉が細くなり、骨とジョイントする部分をアキレス腱といい、同じ組織でできていますからふくらはぎの弾性がアキレス腱の負担に大きく影響しているわけですね。スポーツ前の準備運動でふくらはぎをほぐす重要性を再確認してほしいと思います」

「ふくらはぎのむくみ、コリを放置すればスポーツする人なら、アキレス腱断裂、または肉離れの恐れがあるし、またスポーツをなさらなくても、駅の階段をとっさに走り出した際に筋を痛めるなど、けがの原因になります。 またふくらはぎをほぐすことは怪我の防止だけではなく、病気の予防にもなるんですよ。ふくらはぎがポンプ役を果たさないと心臓に負担がかかり、高血圧になります」

「体温を下げる水分が足に留まっていると冷え性になります。

また脚がつりやすい(こむら返り)とか最近患者さんが増えている足底筋膜炎などもふくらはぎの弾性に大きくかかわっているといえます」

二足歩行の人間にしかないふくらはぎ、大切にケアしていきましょう。

 廣田先生

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みっつ さん

この記事を書いたライター
みっつ さん

40代/大学卒業後、商社分野で営業の経験をし、その後 モノ作りの分野へ。自身でも美容・健康面に関して様々なことを勉強しているライター。行動力が自慢で好きな言葉は「感謝」。趣味はゴルフ、ドライブ、読書。