HOGU navi.tokyo ―ほぐしについての専門サイト―

2分で読めるほぐしの処方箋

iconほぐしの専門サイト ホグnavi / iconストレッチ方法

ストレッチ方法

上肢のほぐし

飲酒が続き過ぎるこのシーズンに!顔のむくみを解消する「あいう体操」とは

2016年12月26日

飲酒が続き過ぎるこのシーズンに!顔のむくみを解消する「あいう体操」とは

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

バストUP&嬉しい効果満載! 小胸筋のストレッチ方法3選

2016年12月13日

バストUP&嬉しい効果満載! 小胸筋のストレッチ方法3選

この記事の詳細を見る


ストレッチ方法

一歩間違えればリバウンド!? プチ断食の正しい方法

2016年8月30日

一歩間違えればリバウンド!? プチ断食の正しい方法

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

夏本番! ショートパンツをきれいに着こなすための方法

2016年7月24日

夏本番! ショートパンツをきれいに着こなすための方法

この記事の詳細を見る


ストレッチ方法

つらい「足のつり」は筋肉のこりが原因? オススメ予防ストレッチ

2016年7月16日

つらい「足のつり」は筋肉のこりが原因? オススメ予防ストレッチ

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

薄着の季節は要注意! 自分では気づかない背中の脂肪対策とは

2016年7月2日

薄着の季節は要注意! 自分では気づかない背中の脂肪対策とは

この記事の詳細を見る


ストレッチ方法

女性がすべき「腹斜筋ストレッチ&エクササイズ」3選

2016年6月26日

女性がすべき「腹斜筋ストレッチ&エクササイズ」3選

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

難しい内もも痩せに効果的! なダイエット方法6つ

2016年6月11日

難しい内もも痩せに効果的! なダイエット方法6つ

この記事の詳細を見る


頭部のほぐし

エラの張りを解消して小顔に! 自分でできるマッサージ法

2016年5月31日

エラの張りを解消して小顔に! 自分でできるマッサージ法

この記事の詳細を見る

上肢のほぐし

背中のストレッチで健康とダイエットを両得!

2016年5月4日

背中のストレッチで健康とダイエットを両得!

この記事の詳細を見る


ストレッチ方法

スーツや制服を着こなすコツ!? お腹のむくみを解消する方法

2016年5月3日

スーツや制服を着こなすコツ!? お腹のむくみを解消する方法

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

加齢と共に衰える筋肉、最も衰えやすい部位とそのトレーニング方法

2016年4月23日

加齢と共に衰える筋肉、最も衰えやすい部位とそのトレーニング方法

この記事の詳細を見る


ストレッチ方法

むくみ解消!簡単リンパマッサージでスーツの決まるふくらはぎに!

2016年3月27日

むくみ解消!簡単リンパマッサージでスーツの決まるふくらはぎに!

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

不眠に悩む人におすすめ! 快眠のためのストレッチ方法

2016年3月8日

不眠に悩む人におすすめ! 快眠のためのストレッチ方法

この記事の詳細を見る


頭部のほぐし

日本人は表情筋を使わない民族、世界一顔の凝っている民族です。

2016年2月20日

日本人は表情筋を使わない民族、世界一顔の凝っている民族です。

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

お腹の引き締めに侮れないのが「ドローイン」という手法

2016年1月20日

お腹の引き締めに侮れないのが「ドローイン」という手法

この記事の詳細を見る


コリで起こる症状

朝起き抜けの体幹ストレッチで全身のコリ解消!

2016年1月16日

朝起き抜けの体幹ストレッチで全身のコリ解消!

この記事の詳細を見る

下肢のほぐし

ブーツが脱げない!? 足がむくんでしまう理由と対処法

2016年1月10日

ブーツが脱げない!? 足がむくんでしまう理由と対処法

この記事の詳細を見る


ストレッチ方法

朝一番の筋膜リリースをやってみましょう

2015年12月24日

朝一番の筋膜リリースをやってみましょう

この記事の詳細を見る

下肢のほぐし

脚が太くなるなんてとんでもない!やり方次第で細くなります。「正座のススメ」

2015年12月22日

脚が太くなるなんてとんでもない!やり方次第で細くなります。「正座のススメ」

この記事の詳細を見る


ストレッチ方法

座った姿勢は全身にコリをもたらします

2015年11月18日

座った姿勢は全身にコリをもたらします

この記事の詳細を見る

ストレッチ方法

首コリ放置は老化の元です

2015年11月18日

首コリ放置は老化の元です

この記事の詳細を見る